Blue Monday, de meest deprimerende dag van het jaar
Het is vandaag Blue Monday, de zogenaamd meest deprimerende dag van het jaar. En eerlijk? Het kille, grijze winterweer werkt niet echt mee. Voeg daar het sombere wereldnieuws aan toe en het is niet zo vreemd dat veel mensen zich down voelen. Maar hoe is Blue Monday eigenlijk ontstaan? En is het écht zo deprimerend als wordt beweerd?
In deze blog vertel ik je het verhaal achter Blue Monday én geef ik je tien tips om deze dag door te komen. Daarnaast neem ik je mee naar Chefchaouen, de prachtige blauwe stad in het noorden van Marokko. Hopelijk zorgen de foto’s voor wat warmte, vrolijkheid en kleur op deze grauwe dag!
Wat is Blue Monday?
Blue Monday valt meestal op de derde maandag van januari en wordt bestempeld als de meest depressieve dag van het jaar. Maar waarom juist deze dag? Dat komt door een combinatie van factoren, zoals:
- Het winterweer: In de winter is het soms moeilijk om positief te blijven. De dagen zijn koud en donker en de lente lijkt nog mijlenver weg.
- Financiële zorgen: De dure decembermaand hakt er vaak flink in. Veel mensen zitten in januari krap bij kas en hebben moeite om rond te komen.
- Werkdruk: De feestdagen zijn voorbij, de dagelijkse sleur is terug en er is weinig om naar uit te kijken.
- Mislukte goede voornemens: Veel goede voornemens stranden rond deze tijd van het jaar, wat kan leiden tot teleurstelling en frustratie.
Het verhaal achter Blue Monday
Blue Monday, ook wel “deprimaandag” genoemd, werd in 2005 bedacht door de Britse psycholoog Cliff Arnall als een reclamestunt voor een reisbureau. Hij beweerde een formule te hebben ontwikkeld waarmee hij de meest depressieve dag van het jaar kon berekenen. Hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is voor deze theorie, groeide Blue Monday al snel uit tot een jaarlijks terugkerend fenomeen. Tegenwoordig wordt deze dag vaak aangegrepen om meer aandacht te vragen voor mentale gezondheid.
10 tips om Blue Monday te overleven
Hieronder vind je tien tips om Blue Monday te overwinnen en er een vrolijke dag van te maken:
- Begin de dag met een gezond ontbijt
Een voedzaam ontbijt geeft je energie en helpt je beter te focussen gedurende de dag. - Ga naar buiten en maak een wandeling
Bewegen in de buitenlucht is goed voor je gezondheid én je humeur. - Luister naar vrolijke muziek
Zet je favoriete nummer op, zing mee en dans erop los! - Plan iets leuks om naar uit te kijken
Neem een vrije (mid)dag en organiseer een gezellige lunch, een diner of een leuk uitje met vrienden of familie. - Laat je inspireren
Lees een motiverend boek of kijk een inspirerende film of documentaire. - Verwen jezelf met je lievelingseten
Trakteer jezelf op een maaltijd waar je écht van geniet. Comfortfood zonder schuldgevoel! - Ga sporten
Door te bewegen maak je je hoofd leeg, voel je je gelukkiger en krijg je meer energie. - Ga verder met je goede voornemens
Pak je doelen weer op, hoe klein ook. Elk stapje vooruit geeft je een gevoel van voldoening. - Mediteer of doe ademhalingsoefeningen
Even bewust stilzitten helpt je om je gedachten te ordenen en tot rust te komen. Gebruik dit moment om na te denken over de dingen waar je dankbaar voor bent. - Vergeet niet te lachen
Kijk een grappige film, bel een vriend(in) of zoek iets op dat je aan het lachen maakt. Lachen is het beste medicijn!
Heb jij last van Blue Monday? Wat doe jij op deze dag om jezelf op te vrolijken? Laat het me weten in de reacties!
Happy Blue Monday! ☀️
De blauwe deuren van Chefchaouen
Ik heb een “deuren-tik.” Zodra ik een mooie deur zie, dan móet ik die gewoon fotograferen. Vooral deuren met afgebladderde verf, verweerd hout of unieke details die een verhaal vertellen. Hoe ouder, hoe beter! Herkennen jullie dat? Ik word er iedere keer weer blij van. Wat dat betreft is Chefchaouen in Marokko echt een walhalla voor liefhebbers van mooie, oude deuren!
Misschien vind je deze artikelen ook interessant
2 reacties
Nee ik heb er geen last van, maar ik houd ook van januari : )
Hardlopen helpt mij altijd bij somberheid.
Nee, helemaal geen last van! 😄 Wat een leuke foto’s van die deuren. Als je van mooie deuren houdt moet je zeker eens naar Tunesië gaan!